Ontspannen in de sauna

Een dagje sauna is erg ontspannend en geeft je het ultieme gevoel van rust. Daarnaast is het ook nog erg gezond voor je.

Waarom is het gezond?

Doordat het erg warm is in een sauna stijgt je hartslag en daalt je bloeddruk enigszins. Je lichaam zweet veel, je verliest 400 tot 600 gram vocht. Hierdoor zullen afvalstoffen zoals melkzuur worden afgescheiden en voel je je helemaal gezond. Ook veranderd de hormoonhuishouding na een dag sauna. Het pijngevoel zal minder worden en je voelt euforie.

Maar pas op!

Omdat je veel vocht verliest is het belangrijk om je vocht op peil te houden door voldoende te drinken. Ook is het belangrijk om naar je lichaam te luisteren. Wanneer je merkt dat je je minder goed gaat voelen, verlaat de sauna dan meteen.

Have your say